Volet Vie active

Le volet d’activités Vie active vous offre différentes activités pour vous faire entrer dans l’action ! Les activités proposées (arts plastiques, marche, yoga et méditation) se tiendront en alternance les lundis après-midi. Prenez note que les entraînements guidés auront également lieu les lundis après-midi.
Par ailleurs, l’association vous invite à venir prendre votre dîner avec vos compères au sein de ses locaux à compter de midi, pour bien démarrer votre activité du volet Vie active !

Programme d’entraînement guidé

Les entraînements débuteront en janvier, à raison d’une fois par deux semaines.
Un intervenant en service de soutien vous dirigera dans un programme d’entraînement complet incluant des exercices au tapis, du cardio et des arts martiaux. Les entraînements auront lieu dans notre salle d’exercices adaptée, un environnement sécuritaire et réservé à notre clientèle.
De plus, pour ceux et celles qui désirent faire du cardio-boxe, l’entraîneur dirigera des séances en petit groupe, aux deux semaines également.
Durant la session hivernale, un cours en auto-défense, étalé sur une période de trois semaines, vous sera offert. Nous vous invitons à réserver votre place pour participer à l’un ou l’autre de ces entraînements en contactant la direction par téléphone ou par courriel.

Ateliers d’arts plastiques

L’intervenante en service de soutien animera des ateliers d’arts plastiques incluant notamment de la peinture texturée et des sculptures d’argile.

Yoga et méditation

Le yoga consiste en un enchaînement de poses et de mouvements effectués en combinaison avec des techniques de respirations. Il est considéré comme un état d’esprit selon lequel l’esprit sain et le corps sain vont de pair. Le yoga s’adresse à tout le monde. Il permet de développer harmonieusement la musculature de tout le corps, de relaxer, de limiter le stress et de faire circuler l’énergie. Il peut amener un réel bien-être tant au niveau du corps que de l’esprit. Laissez-vous porter dans un moment de détente alliant force, douceur et bien-être durant lesquelles vous serez amener à pratiquer la pleine conscience ou la méditation guidée.

Groupe de marche

Bénéficiez des avantages de la marche tout en partageant un bon moment en groupe en sillonnant les rues du centre-ville, guidés par l’intervenante en service de soutien !

Service en braille

Vous souhaitez intégrer le braille à votre pratique ? Que ce soit pour vos premiers apprentissages ou pour vous perfectionner, vous trouverez à l’AÉRA, une personne expérimentée qui sera disposée à vous enseigner le braille dans son ensemble ou par groupes thématiques, par exemple les symboles utilisés dans les jeux adaptés, les chiffres, les symboles de base, l’alphabet, etc. Les séances d’apprentissage seront offertes sur demande.

Journée de magasinage

À l’occasion, au cours de l’année, l’AÉRA organisera des journées de magasinage en groupe. Faite nous par de votre intérêt à participer à notre prochaine journée thématique de magasinage!